운동 1시간 하면 살 안빠짐??
게시글 주소: https://susi.orbi.kr/00010244348
근육과다+지방과다 형임
그래서 몸무게에 비해 엄청 살 안쪄보이나 어쨌든 빼야... ㅠㅠ
운동 1시간으로는 역부족인가요?
(하루에 한끼먹는데 17일 정도 운동했는데 1키로정도 빠졌어요 ㅇㅅㅇ)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
레전드 개뻘짓2 0
저거 하나에 15분 넘게 씀
-
수능때 관동별곡 나와서 우러써
-
현재 화기물지로 수능 접수 중입니다. 원래 사문경제에서 포기했던 수의대가 눈에 밟혀...
-
아무리 말려도 씁...
-
국어 연계 0
독서 인문 : 스피노자와 노자의 사상 과학 : 세포사멸과 암세포 사회 : 최고가격제...
-
ㅤ 5
ㅤ
-
쎈 대신 시발점 워크북 + 수분감으로 해도 되나요? 시간이 많이 없는데 기출 빨리 끝내려구요
-
미용실 원장이, 자기집옆으로 이사오라고하면 그린라이트인가요??? 7
친구랑 머리깎으려고 미용실에서 기다리는데, 먼저 자르고계신 남자손님이랑 미용실...
-
글 처음써봐서 가독성이나, 사진 크기 관련한 부분 미리 불편하셨다면 사과드립니다...
-
토요일에 봅시다 4
1분남음
-
제하하하하
-
이런거 맞는 사람들은 합성어 파생어 접사 다 외운 사람들인가요
-
라이토, 엘급 고능아가 된 기분을 느낄 수 있어요
-
질문해주는거 좋아함 안 해주면 심심
-
좋네요
-
영어 1 맞는법 3
읽고 풀기
-
와 30번 들어갈 때 딱 10분남았는데 결국 못풀어서 92 28번 f가 직각보다...
-
사람왜케많아
-
뭐지다뇨….
-
사실 결과론적인 후회긴한데 아빠사업 배우기로 결정한 이후 그간 지내온 제...
-
올해 특모 1
분명 작수 5분남기고 99 띄워서 자신감 붙었었는데 올해 특모 시즌12 1컷...
-
화작 > 독서론> 독서 어휘 문제만> 문학> 독서 이거 어떰 그리고 독서는 2지문...
-
간쓸개제외하면 한회차에 만삼천원짜리인데 기본적인거 오류내고 하...
-
원래 순서대로 풀었는데 좀 비효율적인거 같아서 3점 먼저 다 풀고 4점 난도별로 푸는거 어떰?
-
다시 풀어보니까 1
88이 나오는구나 다 좆밥 문제들인데 왜 그랬지 진짜
-
그런데 26번을 틀려버리기~
-
실모하면 실수틀이 너무많음 너무 다급해서 그런거같은데 수학황의 마인드로 차분히...
-
국어 > [quel 모의고사 시즌1] s-01회 공통, 화작 > [수능특강 독서]...
-
물2는 좀 부족해서 마더텅 기출 끼고 하긴 해야할 듯
-
5차전 ㄱㅈㅇ 0
그래야 내가 예매가 수월하이
-
ㅇㅅㅇ
-
침 치료 후기 3
집앞에 다니던 한의원이 휴무라서 좀 멀리있는 한의원 왔는데 40분을 대기해씀...
-
분명 밤에 6시간이나 자고 오는데도 독서실에서 계속 잠..
-
방금 6
관동별곡+낙은별곡+관서별곡+서경별곡 나오는 상상함
-
처리에서 고1수학을 쓰게되니… 이러고 수능때 고1 수학 중요하게 나오면 제가...
-
과외생들이 싹 다 고3이니까 쉽지가 않네..ㅋㅋ 수학실모를 하루에 몇개씩 풀어제끼는거야
-
강의 추천점 해주라..
-
진심으로 해볼까? 생각이 듦 어카지 진짜
-
맨탈이 단단해짐 이 주옥같은곳 생각하면서 군수할때 의지 다지긴 괜찮을 것 같다...
-
국어 어떤 난이도든 맨날 80초중반 떠서 어려우니까 컷 낮아져서 2받음
-
이걸 ㅅㅂ 공부해 말아
-
국어 실모 퀄 1
강k>이감>>>상상 한수 >>시대 맞나요?
-
안될줄 알았는데
-
물론 지금까지 국어 공부 별로 안 하긴 했는데 옆에서 조금만 시선 끄는...
-
노래 못듣는게 좀 그러네
웨이트 후 유산소 하면 더 빨리 빠짐
ㄹㅇ?
ㅇㅇ단백질 분해 후 지방 분해라..
웨잇 한 20분하고 유산소 80분어때유
1시간 내내9로두고 달리면 잘 빠질듯
하루에 한끼 드시면 안되여 3끼 꼬박먹고 운동시간을 늘리세양
하루에 한끼 먹고 17일 운동해서 1키로만 빠질 수가 없는데.. 한끼만 먹고 운동 안해도 최소 3키로는 빠지셔야정상
ㄹㅇ ..
아 사실 2번 정도 치킨 뜯었어요ㅋㅋㅋㅋ
5조각으로 한 끼
운동을 뭘 하시는지 모르겠습니다만 유산소 운동 + 끼니 때 탄수화물 섭취량을 반이하로 줄이시면 단 일주일만에도 효과가 나옵니다.
근육 소실량이 문제긴 한데, 이 부분은 본인이 알아서 하실 것 같네요.
유산소 웨이트 유산소 이렇게하면 죽어나는데 효과는 확실. 유산소는 힘들 때5분더 하면 좋음... 살빼고 근육업
요요생각안하고 살빼고싶으면 하루 1200칼로리 줄넘기3000개 ㄱ 40일만에 15키로뺌
ㄹㅇ 덧글 엄청 빨리 달리네요 이때가 좋은 시간이구나
2달동안 채소, 두유, 계란 같은 걸로 삼시세끼 채우고 하루 한번 1시간반 내지 하루 두번 2시간 반 헬스하고 5키로(56에서 51로 빠짐) 생각만큼 그렇게 살이 좍좍 빠지는 게 아님