9월모평을 준비하는 슬기로운 컨디션 생활
게시글 주소: https://susi.orbi.kr/00032096170
Hi guys, 나님 왕년 오르비언, 지금은 국어강사 하고 있음 엄태욱 쌤임.
오늘 마침 수업 시간에 요 이야기를 해야 해서, 글을 끄적끄적 해봤는데
다른 친구들도 도움이 될 것 같아서 올려드림.
아, 우리 아이들을 싫어하려나.... 무튼.... 한번씩 읽어보면 도움 될 것임!
글씨체는 대충체임.
9모평을 대비하는 슬기로운 컨디션 생활
1. 코로나 2.5 단계로 무너진 수면 패턴 만들기
- 12시 취침 – 6시 기상 혹은 1시 취침 – 6시 기상
feat1. 막판에 사탐이나 과탐 못한 과목 있다고 새벽 3시까지 공부하는 미친 짓 no no
feat2. 사람의 머리는 깨어난 지 2시간 이상이 지나야 정상적으로 기능함.
아침 8시 40부터 시험을 보니 6시엔 기상해주는 것이 좋음.
feat3. 코로나 땜에 패턴 다 무너진거 다 암.
지금 주말이든 평일이든 늦게 일어나는 사람은 당장 패턴 바꾸기.
2. 하루 30-1시간 밖에 나가서 햇볕 마음껏 쬐기 And 스트레췽
- Vitamin D는 우울증을 막는 호르몬을 만들어주기 때문에, 햇볕을 많이 쬐는 게 좋음.
엄쌤도 근래에 우울증이 심각했는데, 하루 1시간씩 산책을 해주니 요즘엔 조증임.
feat1. 그렇다고 창가 옆에서 공부하면 안 됨.
Why? 1. 얼굴 개 많이 탐. 가을엔 바람에도 얼굴이 타는 계절임.
2. 비타민D를 형성해주는 빛은 유리창을 통과 못 한다고 함. 무쓸모
3. 온실효과(그륂하우스 이풱트)로 땀만 남.
feat2. 종일 집에서 아무것도 안 하고 누워있었던 적이 있을 것임. 그때 머리가 띵하고 아픈 건 스트레칭을 안 해서 그럼. 좋은 기분과 좋은 몸 상태를 만들기 위해서는 간단한 운동과 스트레칭은 필수 (근데 가끔, 미친 남학우들이 운동한다고 2시간 풀 코트 농구 경기를 하거나, 운동장에서 3시간 동안 축구를 하고 돌아오는 경우가 있음. 근데 운동 안 하다 해서 1주일간 근육통에 시달림. 참고로 긴장된다고 수능 전날 그리고 수능 당일에 점심시간에 운동장에서, 이 짓 하는 것들도 많이 봤음. 발모가지를....)
3. 아침 식사 꼭꼭 챙겨 먹기 – 그렇다고 삼겹살, 기름진 것은 금물
feat1. 엄마도 엄마가 처음이라, 수능 때 영양이 좋은 것을 해주신다고 장어구이, 삼겹살, 1등급 소고기 한우를 구워주시는 초보 부모님들이 계심. 어머님들이 주셔도, 너님들이 알아서 안 받아 먹어야 함. (엄마, 이 한우 고기가 식기 전에 1등급 받고 와서 마저 먹을 게. 개간지)
feat2. 사람의 머리는 생각보다 에너지를 많이 소모함. 제대로 공부하면 배가 늘 고파야 정상임. (그런데 너님들은 배가 고픈 것보다 더 많이 먹어서 살이 찌는 것임. 흠흠)
feat3. 난 원래 아침 식사 안 먹으니까, 수능 때도 안 먹을 것임. 이런 미친 소리 집어치우삼. 그건 학생님들의 생각이고, 학생님들의 두뇌와 몸뚱이는 영양소를 달라고 강력히 외치고 있음!
4. 긴장을 Too much하게 한다. 긴장 완화에 도움 되는 약을 소량 섭취해보기.
feat1. 이거 테스트 안 하고, 수능 당일에 우황청심환 액상 드링킹 했다가, 수능 당일에 해롱해롱해져서 시험 망친 제자 초창기에 여럿 봤음. 그래서 그때부터 엄쌤은 미리미리 약을 먹이는 편임. 크크....
feat2. 사실 긴장을 많이 할 때 가장 좋은 것은 명상임.
나님은 수능 당일에 눈 감고, 알이즈웰 알이즈웰을 외쳤음(개 구라). 머 여튼, 그런 비슷한 것들을 했음.
예를 들면.
1. 쫄지말자. 어차피 인생 한방이야(?)
2. 그래, 내가 그래도 공부 한 시간이 있지. 할 만큼 했어.
3. 잘 생각해보니 별로 안한 것 같어.... 그런데 뭐, 나도 꽤 열심히 했잖아?
4. 어려운 문제만 넘기자. 그것에서 시간 끌면 ㅇㅇ쌤이 ㅂㅅ 이라고 했어.
5. 하나님, 부처님, 알라님, 제발 잘 보게 해주세요.
6. 그래프, 도표, 원형이 많이 나오는 문제는 넘기자.
7. 글이 잘 안 읽힐 때는, 다른 지문부터 읽고 다시 풀자.
8. 화법과 작문이 눈에 안 들어올 수 있다. 그러니 먼저 풀지 말자.
9. 비문학 지문을 풀 때 너무 지엽적인 것에 신경을 쓰지 말자. 특히 이것 때문에 시간을 끌지 말자.
10. 문학은 맥락적 이해다. 내가 알고 있는 대로 찍지 말고, 객관적으로 찍자. 제멋대로 하지 말고. 정답의 근거는 언제나 지문 안에 있다.
등등.... 내가 수능 당일에 해야 할 행동 강령과 다짐들을 마음속에서 적고 또 적으며 긴장을 완화 시켰던 것 같음.
요즘 코로나 때문에 바쁘고 힘들어서, 휘 다닥다닥 적느라고 형식과 격식이 없는데
선생님은 그렇다 치더라도 여러분들은 형식과 격식 갖춰서 읽어주셈(한복 착용)
그리고, 국과수 입시채널 구독해주면 매우 품격있는 격식을 갖춘 것임. 안뇽!
요 다음엔, 9모 전에 해야 하는 필수 학습에 대해서 쓸 예정인데
관심있으시면, 댓글 달아주셈. 그러면 올려드림!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
운좋으면 3 그냥은 4임 영어 듣기 연습하는디 이제 기출을 다 외워버림 듣기 뭐로...
-
나만 공차 4까지 케이스에 포함해서 틀렸냐고 ㅋㅋ 아… 미친색히…
-
하던 대로 하면 크게 많이 안틀리는데 강의에서 시키는 대로 하니까 오히려 계속...
-
옼ㅔ이 ㅋㅋㅋㅋ 0
수미잡이다 사설꺼져 ㅋ 다뒤졌다 찢어주마
-
야구 우취니까 3
출튀 안해도되네
-
아파트 부르는데 친구가 옆에서 그건 오렌지고.
-
왜 어렵다는거임?
-
백호 모고 0
계속 1뜨긴 하는데 컷 좀 후하게 잡은 느낌 안듦? 약간 24수능 표본으로 잡은...
-
예비고3인데 모의고사 1등급은 1등급인데 1등급 끝자락이면 강기원쌤 현강...
-
생1 실모 1
수능이랑 비슷한 느낌을 주는 실모 있을까요?? 성적은 1-2왔다갔다 해용ㅇ
-
"500엔 받고 보니 500원이었다"...일본서 '동전 사기' 활개 3
일본에서 500엔(약 4,500원) 동전 대신 한국의 500원짜리 동전을 사용하는...
-
수능은 까먹었으니 질문하지마시고요
-
장염에 페렴 0
훈련소는 마지막까지 힘들게 하네
-
해주실수있나요? N티켓 4규 시즌1 빅포텐 시즌1 정도의 난이도요
-
화작 -0점 (18분) 독서론 -0점 (5분) 문학 -7점 (30분) 독서 -10점...
-
졸아서 못들었어
-
영어 맞춰볼사람 5
11322 34552 12231 14143 12153 55445 24314 53231 15335
-
그걸 어캐하는데 ㅆ.ㅂ 알려줘봐
-
나중에 어디선가 구할 수 있겠지?? 더프 사이트 드가면 있으려나..
-
몇등급 예상? ㅠㅠ 희망도 말고 후려치기도 말고 객관적으로 확통 세개 다 날려먹었네...
-
보통 몇분정도 걸리시나요???
-
N제랑 기츌 예전에 쉽게 풀었던거 똑같은 문제인데도 안풀리고 풀어도 다틀리고 영어도...
-
기출?
-
평소에 단어 하나하나 해석하다가 오늘은 후루룩 읽어봤는데 평소보다 시간 10분은 세이브 된거같음
-
솔직히 수능 난이도는 아무도 알 수가 없다. 수능 시험장 뛰쳐 나오기 전까지! 걍...
-
죽음앞에 미리 달려가본다는 것은 그냥 뒤지겠다는거 아님?? 헤헤
-
영어 쉬웟다ㄷ어려웟다 10
저만 타임어택 심하게 느껴졋나요..... 뒤에 ㅈㄴ 얼레벌레 풀음 정답 근거가 ㅈㄴ...
-
이 상황에서 분모를 구할 때, 저는 A에서 4개를 뽑아 B에 넣고 B에서 한개를...
-
이병 000!! 6
계급장 달았다
-
10덮 영어 4
나 영어황인데 망했다
-
.
-
아 귀찮아 ㅅ.ㅂ
-
아 왜케 헷갈리지
-
더프 영어 0
답지좀 공유 ㄱㄱ
-
듣기다틀림 ㅅㅂ
-
10덮 영어 11
어땟나요
-
부럽다… 합격의 순간의 설렘, 몇 년간의 노력이 만든 달콤한 보상, 다른 사람들과...
-
더 높은 메디컬갈려고??
-
고1이라 기말 끝나고 듣고 있던 강의 들을건데, 중간에 수능이 껴있어서 패스가...
-
솔직히 9평에 나왔던건 걍 대충만든 느낌 심했는데 파이널은 원래 폼나오는듯
-
셀린느 랄프로렌 꼼데 지방시 발렌시아가 피오갓 등등 가격대 좀 있고 이쁜거 입는데...
-
출제진 지들이 원하는 풀이로 안 풀면 못 풀거나 / 겁나 돌아가야됨 Ex. 하디...
-
급하게 푼 것도 아니고 천천히 여유있게 했는데 왜그러지ㅜㅜ
-
거의 다 이전년도 문제 재탕임?
-
애매한 재능 가장 무섭다
-
안녕하세요~ 대성19패스 결재하면 서로메가커피 쿠폰 받을수있던데 맞추하실분 ~...
-
이해원 시즌3 보다 어렵나 ㅇㅇㅇㅇ
-
얼마 전에 삼성라이온즈 응원하는 꿈 꿨음 그리고 싸불당함 (이유모름)
-
영어듣기 방송 시작때? 아니면 문제지 넘기라고 할때?
선생님, 컨디션에 1도 영향 안받는 사람도 수면패턴 지켜야 하겠죠?
아 당연하졍! ㅋㅋ 난 안 받아도 몸은 받는다니까영
감사합니다 :)
-엄-
감사합니다^-^